Zegar życia

Nasz naturalny rytm dnia. Dobowy Zegar Obiegu Energii

Odkryj Energię Qi: Podstawy Medycyny Chińskiej. Czy wiesz, że nasze zdrowie zależy od przepływu energii Qi? Na blogu zagłębiamy się w teorię Qi, energii życiowej, która płynie przez każdy organizm. Dowiedz się, jak medycyna chińska dąży do utrzymania równowagi w ciele i umyśle oraz jak możesz wspierać swój przepływ energii na co dzień!

Jak interpretować Naturalny Zegar przepływu energii, naturalny rytm dnia? Co oznacza " faza szczytowa"?

Faza szczytowa to taki moment, kiedy działanie danego narządu w ciele jest najmocniejsze i skoncentrowane. To właśnie wtedy ten narząd ma największą zdolność na oczyszczenie się, regenerację oraz wpływ na cały organizm, działając najbardziej intensywnie.

To zacznijmy wspólnie dzień ;-)

Godzina 5:00 – 7:00  Faza szczytowa Jelita Grubego, faza odpoczynku Nerek

Wstań i ciesz się życiem. To najlepsza pora na wstawanie.

Jelito Grube pracuje wydajnie w tym okresie, dlatego to pora na wypróżnienie. Jeśli nie masz regularnych potrzeb w tym czasie, to dostosuj dietę i czas spożywania posiłków, aby przywrócić naturalny ruch jelit. Przeanalizuj również swoje emocje, czego nie chcesz „wyrzucić” ze swojego życia.

Niedobór Qi w Nerkach może objawiać się tym, że trudno nam wstać, czujesz się słaby i wyczerpany.

Godzina 7:00 – 9:00 Faza szczytowa Żołądka, faza odpoczynku Krążenia/ Osierdzia

To czas na trawienie życia i pożywienia, czas koncentracji!

Żołądek jest najbardziej aktywny w tym czasie. Wzmocnij go szklanką ciepłej, przegotowanej wody. To również idealny moment na pierwsze, ciepłe śniadanie. Oznakami zaburzenia są zakwaszenie i zgaga, odbijanie się, bóle żołądka, kolka jelitowa, wzdęcia, również migrena, zapalenia błony śluzowej żołądka. Budowanie energii i krwi zaczyna się od pożywienia które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi fizycznej i psychicznej. Zdrowie to kwestia odpowiedniego dbania o swój organizm i emocje. Zatem, według starożytnych Chińczyków, troska o żołądek i właściwe żywienie to fundament długotrwałego zdrowia i dobrej kondycji.

Godzina 9:00 – 11:00 Faza szczytowa Śledziony i Trzustki, faza odpoczynku Potrójnego Ogrzewacza

Najlepsza koncentracja, zdolność uczenia się. Konwersja pożywienia w energię!

Śledziona i trzustka osiągają najwyższą wydajność oraz funkcje wydzielnicze w tym czasie. To najlepszy moment na obfite drugie śniadanie, które wzmocni układ trawienny. Śledziona odpowiada za naszą odporność, lubi ciepło. To doskonały czas na bulion warzywny, który przywróci równowagę i ograniczy nadmiar wilgoci. Słabe qi Śledziony to brak apetytu, sucha skóra, bladość, zawroty głowy i dolegliwości trawienne. Nieprawidłowe ukrwienie powoduje uczucie zimna w kończynach.

Godzina 11:00 – 13:00 Faza szczytowa Serca, faza odpoczynku Pęcherzyka Żółciowego

To czas tworzenia, komunikacji, narad i konferencji.

Serce jest w maksimum energetycznym. To doskonały czas na naukę i pracę, czas wydolności umysłowej. Jeśli odczuwasz spadek energii w tym czasie, zwróć uwagę czy nie jest to przemęczenie, a nasz organizm wymaga regeneracji. Pamiętaj że najlepszy wypoczynek i regeneracja to zdrowy sen. Unikaj w tym czasie kawy.

Godzina 13:00 – 15:00 Faza szczytowa Jelita Cienkiego, faza odpoczynku Wątroby

Czas doskonały na porę obiadową.

Energia dociera do Jelita Cienkiego, które odpowiada za wchłanianie i selekcje pożywienia. Nasz umysł oddziela również co nam w emocjach jest potrzebne a czego się pozbyć.

Wątroba ma wtedy minimum aktywności. Dlatego to doskonały moment na drzemkę. Kładąc się na płasko pomożesz jej aby wypełniła się krwią, a po godzinie 14 pojawia się drugi popołudniowy szczyt wydajności.

Godzina 15:00 – 17:00 Faza szczytowa Pęcherza Moczowego, faza odpoczynku Płuc

To czas odzyskiwania energii. Ucz się, pracuj, pij dużo płynów!

Pamięć długotrwała osiąga popołudniowy szczyt, to również idealna pora na aktywność sportową. 

Następuje produkcja cennych płynów, które nawilżają Płuca i skórę oraz umożliwiają im prawidłowe spełnianie funkcji obronnych. Warto pić dużo wody, napary ciepłe, kompoty.

Godzina 17:00 – 19:00 Faza szczytowa Nerek, faza odpoczynku Jelita Grubego

To najlepsza ostatnia pora na posiłek, może to być ciepła odżywcza zupa.

Nie pij już kawy w tej porze dnia. Nasza wydajność spada, funkcje organizmu spadają. Zjedz spokojnie i w przyjemnej atmosferze. Dobrze jest zjeść minimum 2-4 godzin przed snem. Zadbaj o czas z rodziną, przyjaciółmi. Zajmij się swoimi pasjami, spacerem, książką.

Nerki odpowiadają za przechowywanie cennych składników odżywczych, budowę szpiku. Osłabione nerki dają nam znać poprzez przedwczesne siwienie, wypadanie włosów, problemy z zębami, słabe kości, nadmierne gromadzenie się wody w ciele, problemy ze słuchem.

Ważne! Od godziny 19 śledziona i żołądek powinny powoli się uspokajać, aby do rana mogły się zregenerować.

Godzina 19:00 – 21:00 Faza szczytowa Krążenia/ Osierdzia, faza odpoczynku Żołądka

Poczytaj, śmiej się i zrelaksuj. Układ trawienny pracuje na minimalnych obrotach, jest w fazie regeneracji! To najlepszy czas w ciągu dnia pod względem płodności.

W tym czasie wzrasta funkcja krążenia krwi i mediacji energii między Sercem a Nerkami. To doskonały czas na domowy masaż stóp.

Żołądek ma swoje minimum energetyczne, organizm nie dostarcza wtedy energii do układu trawiennego, dlatego nie zaleca się jedzenia w tym czasie. Żywność surowa może zalec w żołądku i fermentować. Zdrowie to kwestia odpowiedniego dbania o swój organizm. 

Godzina 21:00 – 23:00 Faza maksimum Potrójnego Ogrzewacza, faza odpoczynku Śledziony i Trzustki

Wyciszenie, medytacja, sen!

Wzmaga się działanie Potrójnego Ogrzewacza, który reguluje metabolizm i krążenie płynów oraz substancji między narządami. Zwiększa się stężenie melatoniny, hormonu snu. To doskonały czas na regenerację Yang, wzmocnienie naszego układu immunologicznego. Niedobór snu to brak odżywienia komórek naszego ciała i mózgu.

Godzina 23:00 -1:00 Faza szczytowa Pęcherzyka Żółciowego, faza odpoczynku Serca

Przechowywanie i produkowanie żółci, regeneracja komórek, budowa krwinek!

To moment, w którym zamykamy oczy i zasypiamy, aby nasz organizm mógł przeprowadzić najważniejszy proces regeneracji ciała, czyli odnowę elementu Drzewa. Pęcherzyk Żółciowy pełni wówczas ważną rolę w dystrybucji sił witalnych. Jeśli nie śpisz, serce nie będzie miało się jak zregenerować po całym dniu swojej aktywności. Sen wpływa na odbudowę naszych płynów tj. limfy, krwi, łez. Obrzęki, zastoje limfy, suche oczy, anemia, przedwczesne starzenie się, często są spowodowane brakiem regeneracji podczas snu.

Godzina 1:00 – 3:00 Faza szczytowa Wątroby, faza odpoczynku Jelita Cienkiego

Oczyszczanie wątroby i krwi, odpoczynek i regeneracja. Meridian pęcherzyka żółciowego i wątroby odtruwa ciało i umysł!

Jest to czas, w którym Wątroba jest aktywna. Wątroba zarządza naszą równowagą i dystansem wobec życia. Podczas snu dochodzi do procesów detoksykacyjnych, oraz regeneracji organizmu. U kobiet, brak snu w tych godzinach, może prowadzić do zaburzeń miesiączkowania.

Godzina 3:00 – 5:00 Faza szczytowa Płuc, faza odpoczynku Pęcherza Moczowego

To czas oczyszczania, pozbywania się toksyn. Regeneracja!

Silne płuca to gładka i elastyczna skóra. Dlatego, problemy w obszarze skóry i błon śluzowych mogą sugerować na dysharmonię w tym obiegu. Jeżeli dodatkowo wybudza Cię w tym czasie kaszel, zwróć uwagę na wzmocnienie płuc. Ważne są spacery i dotlenianie na świeżym powietrzu. Kompot z gruszek wzmacnia płuca.